Daugelis didelę dienos dalį praleidžia sėdėdami - nuo moksleivių pamokose iki darbuotojų biuruose. Kaip sako olimpinės rinktinės gydytojas Dalius Barkauskas, sėdime daugiau negu miegame. Tačiau kaip reikia taisyklingai sėdėti?

Televizijos laidos „Lietuvos mokyklų žaidynės" rubrikoje „Nekvieskite daktaro“ D. Barkauskas dalinasi paprastais, bet labai svarbiais patarimais.

Anot gydytojo, nors nėra tokio dalyko kaip sveikas sėdėjimas, bet yra tam tikros taisyklės, kaip turime sėdėti.

„Jeigu atsisėdote, jokiu būdu neturite susmukti. Tai yra labai nesveika, - sako D. Barkauskas. - Kai sėdite turite savo svorį laikyti priekyje. Tas galioja bet kokiu atveju, kai neturite atramos. Jei žadate atsiremti į atramą ir Jums reikės labai ilgai sėdėti, tokiu atveju patartina nesėsti per kėdės vidurį, nes tuomet susmuksite į netinkamą padėtį.“

Anot gydytojo, šiais laikais, sėdėsite susilenkę prie kompiuterio niekas dažniausiai Jūsų nepataisys. Todėl turite patys sekti savo poziciją, žinodami paprastus, nesudėtingus dėsnius.

D. Barkausko patarimai video: